Vitamín E |
| K čemu je dobrý? |
- Zvyšuje detoxikační schopnost jater
- Ovlivňuje tvorbu červených krvinek
- Účastní se obnovy a růstu svalové tkáně
- Snižuje výskyt kardiovaskulárních akutních příhod
- Preventivní vliv na některá nádorová onemocnění
- Působí jako antioxidant
|
|
| Vitamín E v potravě |
| Je obsažen v oleji z pšeničných klíčků, másle, mléce, burských oříšcích, sóji, salátu a v mase savců. Potřeba vitamínu E se zvyšuje při zvýšeném příjmu nenasycených tuků nebo zvýšeném vystavení se kyslíku (kyslíkové stany apod.). Poruchy vstřebávání tuků ze střeva mohou vést k příznakům nedostatku tokoferolu, protože vitamín se vstřebává jen společně s tuky. |
Projevy nedostatku |
| Nedostatek vitamínu E je často spojen s poruchami vstřebávání nebo distribuce tuků, jako je chronická steatorhea, abetalipoproteinemie nebo cystická fibróza, nebo u pacientů po resekci střeva. Může se projevit jako neurologické potíže, snížení obranyschopnosti nebo poruchou funkce gonád, což může vést až k neplodnosti. Zvláště u novorozenců může nedostatek vyvolat anémii způsobenou zkrácením životnosti červených krvinek. |
Předávkování |
| V porovnání s jinými vitamíny rozpustnými v tucích je tokoferol relativně málo toxický. Dlouhodobé užívání vysokých dávek zhoršuje vstřebávání vitamínu K se všemi důsledky.. |
| Doporučená denní dávka pro dospělé |
- 10 mg pro muže
- 8 mg pro ženy
|
| Doporučená denní dávka pro děti |
- 11-14 let = 8 mg
- 7-10 let = 7 mg
- 4-6 let = 6 mg
- 1-3 roků = 5 mg
|
| |
|
|
|
|
|
Elektroworld,
Asko nábytek,
KNIHY pro každého,
Boty Puma,
Boty Nike,
Boty Adidas,
Spojené Arabské Emiráty,
Dominikánská republika, Mobelix,
Idea nábytek,
Kamerové systémy (CCTV),
SatCentrum.eu,
Online TV,
tapety na mobil zdarma, Sconto nábytek,
Online TV,
tapety na mobil zdarma,
sms zdarma,
|